Los 5 mitos en el Postparto

Hemos comenzado esta aventura llamada maternidad, nos preparamos en tener todo listo para el bebé, nada te puede faltar. ¿Qué sucede con los cambios que enfrentó nuestro cuerpo en el embarazo? ¿Regresará todo a la normalidad? ¿Qué es lo “normal”?. El postparto se define como el periodo que inicia una vez que hemos dado a luz. Dura las primeras seis semanas sin embargo algunas secuelas que no son atendidas pueden durar hasta años. KIDSin te preparó una guía acerca de los 5 mitos en el Postparto que seguramente te interesará si acabas de ser mamá o sí tienes dudas sobre el postparto.

Postparto: ¿Qué está sucediendo con mi cuerpo?

Las secuelas en el postparto dependen mucho de cómo reaccione tu cuerpo. Cada embarazo es diferente porque cada bebé es único. Hay datos documentados en dónde algunas secuelas del postparto duran hasta 8 años y mi experiencia en el consultorio me ha permitido conocer casos similares que dejan pasar tanto tiempo y se convierte como una bola de nieve.

Algo pequeño se deja pasar creyendo que es normal y poco a poco empeora con el paso del tiempo conformándonos con la situación actual. Hasta que alguien nos dice que no es normal y podemos vivir de otra forma. Muchos de estos mitos son difundidos por nuestras abuelas, tías o personas mayores, ¿A quién no le ha pasado? Te invito a leer unos cuantos.

Los 5 mitos en el Postparto

Existen más de 5 mitos en el postparto, pero aquí te presento algunos. Las secuelas no son exactas sobre sí tuviste un parto natural o cesárea, muchas veces son por cambios en la postura o las hormonas o la presión interna que ejerce el bebé más que por cómo sucedió el parto.

1.- Escapes de orina

• El escape de orina es más común de lo qué crees y de lo que se habla. Tiene por nombre Incontinencia Urinaria (IU) y se define como el escape de orina parcial o total que puede tener una persona. Si bien no es algo exclusivo del postparto, es más probable que suceda después de este.
• Durante el embarazo y al menos la cuarentena, que son los primeros 40 días, después de este tiempo se convierte en algo patológico. He escuchado decir a mujeres de mayor edad que es algo normal y que a todas nos sucede. La IU es algo totalmente corregible por medio de un plan de ejercicios terapéuticos personalizados. Los ejercicios de Kegel no son tu única opción.

2.- Dolor de espalda incurable

El dolor de espalda no llegó para quedarse. No es cuestión de cesárea ni de la raquea. La raquea es un procedimiento invasivo, pero no por esa razón debe ocasionar dolores insoportables en la espalda. Es importante acudir a una valoración. La mayoría de los dolores de espalda se deben al cambio de postura o a una diastasis abdominal. Ésta provoca una fatiga, compensación o debilidad en todos los músculos de nuestra faja natural. Esto nos lleva al siguiente punto.

3.- Si no usas la faja, te quedará tu abdomen colgado o aguado

• Los típicos comentarios de “si no la usas, te quedará tu pancita” y similares, ya han quedado obsoletos. La faja únicamente deberá usarse por prescripción médica en cesárea y solo durante los primeros 10 días. El tipo de faja recomendada en este caso especial es de venda.
• Si tuviste un parto natural, no es necesario usar faja, pero ya sé que se siente cómo si se salieran los órganos y todo lo de adentro porque apenas se va acomodando todo el interior. Entonces es cuando sugiero un calzón alto que te dé la seguridad y soporte sin hacer una hiperpresión en el abdomen. Cuando usamos la faja, no obligamos a los músculos a realizar fuerza y se vuelven débiles. Piensa que es como una gelatina aguada, sin el debido soporte, todo va a colapsar.
• Tomando este ejemplo, cuando no uses faja o realices actividades hiperpresivas como saltar, toser o estornudar, no te va a sostener como debería. Es entonces cuando puede ocurrir una incontinencia urinaria, prolapsos y diastasis abdominal.
• La diastasis abdominal provoca dolores recurrentes en la espalda. No hay un correcto funcionamiento de lo que debería sostenerte en la parte anterior del abdomen. Y, entonces es cuando los músculos posteriores colapsan desencadenando dolores.

4.- Dolor en la cicatriz

Si tu cicatriz está muy sensible, algo no anda bien. La hipersensibilidad en la cicatriz es más común en la cesárea, pero también puede ocurrir ante las episiotomías. En el caso de la cesárea, algunas veces duele, arde, da costillas o no podemos ni tocarla con alguna prenda porque es un dolor insoportable. Esto es totalmente tratable desde con masajes suaves para evitar adherencias hasta algo menos invasivo como texturas.

En el caso de la episiotomía, es un área que el 95% de las personas ni nos asomamos. Atrévete también a conocer tu cuerpo y observa con un espejo como va tu cicatriz de la episiotomía. Observa si duele en algún momento y aprende a identificar si hay incomodidad.

5.- No se puede hacer ejercicio después del parto

• Después del parto no puedes realizar algún tipo de ejercicio. Esto es un mito muy escuchado, pero también es algo totalmente falso. Todo va a depender del tipo de parto que tuviste y a qué actividad te quieres incorporar. Muchas veces cuando nos vemos detenidas nos deprimimos y afrontamos la maternidad de una forma un poco más caótica. Pensamos que no podemos regresar a ser las mismas que antes.
• Si bien, hemos cambiado y hemos evolucionado, la actividad física la podemos realizar o adaptar para ayudarnos a generar endorfinas y cuidar nuestra salud. Si después del parto asistimos a una valoración de fisioterapia postparto de forma completa y nos ayudan a reincorporarnos gradualmente, evitaremos que exista alguna secuela.
• Siempre se recomienda, incorporarse a alguna actividad que ayude a la faja abdominal como pilates, yoga o natación. Durante el postparto las abdominales no están recomendadas.

¿Quién es el especialista adecuado?

El profesional de la salud adecuado para estos temas de forma física será un fisioterapeuta capacitado en el área. Es importante que tenga cursos, certificaciones, diplomados o incluso una maestría acerca del tema ya que en la universidad no siempre contamos con una capacitación muy completa. Así como hay médicos pediatras, ginecólogos, traumatólogos, de la misma forma hay fisioterapeutas especializados en la atención postparto.

Como experta en el tema mi deber es guiarte e informarte, pero es importante que tú como mamá reconozcas tu cuerpo cuando algo no anda bien. De igual forma que asistas con los especialistas que te podemos ayudar. No te dejes guiar por mitos o creencias que son cosas normales. Muchas veces estos mitos son comunes, pero no normales.  Si deseas conocer más sobre estos temas o buscas un fisioterapeuta postparto en Playa del Carmen, búscame en Facebook haciendo click.

Preguntas frecuentes

¿En qué consiste una valoración postparto?

El terapeuta deberá valorar postura, suelo pélvico, distribución de presiones abdominales, faja abdominal, etc.

¿Qué costo tiene una valoración postparto?

El costo depende mucho del terapeuta y su ubicación, pero normalmente es a partir de $500.

¿Cuánto tiempo dura el dolor postparto?

Todo dependerá del origen del dolor, normalmente la incomodidad dentro de los estándares es durante los primeros 40 días.

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