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Los 5 mitos en el Postparto

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Hemos comenzado esta aventura llamada maternidad, nos preparamos en tener todo listo para el beb√©, nada te puede faltar. ¬ŅQu√© sucede con los cambios que enfrent√≥ nuestro cuerpo en el embarazo? ¬ŅRegresar√° todo a la normalidad? ¬ŅQu√© es lo ‚Äúnormal‚ÄĚ?. El postparto se define como el periodo que inicia una vez que hemos dado a luz. Dura las primeras seis semanas sin embargo algunas secuelas que no son atendidas pueden durar hasta a√Īos. KIDSin te prepar√≥ una gu√≠a acerca de los 5 mitos en el Postparto que seguramente te interesar√° si acabas de ser mam√° o s√≠ tienes dudas sobre el postparto.

Postparto: ¬ŅQu√© est√° sucediendo con mi cuerpo?

Las secuelas en el postparto dependen mucho de c√≥mo reaccione tu cuerpo. Cada embarazo es diferente porque cada beb√© es √ļnico. Hay datos documentados en d√≥nde algunas secuelas del postparto duran hasta 8 a√Īos y mi experiencia en el consultorio me ha permitido conocer casos similares que dejan pasar tanto tiempo y se convierte como una bola de nieve.

Algo peque√Īo se deja pasar creyendo que es normal y poco a poco empeora con el paso del tiempo conform√°ndonos con la situaci√≥n actual. Hasta que alguien nos dice que no es normal y podemos vivir de otra forma. Muchos de estos mitos son difundidos por nuestras abuelas, t√≠as o personas mayores, ¬ŅA qui√©n no le ha pasado? Te invito a leer unos cuantos.

Los 5 mitos en el Postparto

Existen más de 5 mitos en el postparto, pero aquí te presento algunos. Las secuelas no son exactas sobre sí tuviste un parto natural o cesárea, muchas veces son por cambios en la postura o las hormonas o la presión interna que ejerce el bebé más que por cómo sucedió el parto.

1.- Escapes de orina

  • El escape de orina es m√°s com√ļn de lo qu√© crees y de lo que se habla. Tiene por nombre Incontinencia Urinaria (IU) y se define como el escape de orina parcial o total que puede tener una persona. Si bien no es algo exclusivo del postparto, es m√°s probable que suceda despu√©s de este.
  • Durante el embarazo y al menos la cuarentena, que son los primeros 40 d√≠as, despu√©s de este tiempo se convierte en algo patol√≥gico. He escuchado decir a mujeres de mayor edad que es algo normal y que a todas nos sucede. La IU es algo totalmente corregible por medio de un plan de ejercicios terap√©uticos personalizados. Los ejercicios de Kegel no son tu √ļnica opci√≥n.

2.- Dolor de espalda incurable

El dolor de espalda no lleg√≥ para quedarse. No es cuesti√≥n de ces√°rea ni de la raquea. La raquea es un procedimiento invasivo, pero no por esa raz√≥n debe ocasionar dolores insoportables en la espalda. Es importante acudir a una valoraci√≥n. La mayor√≠a de los dolores de espalda se deben al cambio de postura o a una diastasis abdominal. √Čsta provoca una fatiga, compensaci√≥n o debilidad en todos los m√ļsculos de nuestra faja natural. Esto nos lleva al siguiente punto.

3.- Si no usas la faja, te quedar√° tu abdomen colgado o aguado

  • Los t√≠picos comentarios de ‚Äúsi no la usas, te quedar√° tu pancita‚ÄĚ y similares, ya han quedado obsoletos. La faja √ļnicamente deber√° usarse por prescripci√≥n m√©dica en ces√°rea y solo durante los primeros 10 d√≠as. El tipo de faja recomendada en este caso especial es de venda.
  • Si tuviste un parto natural, no es necesario usar faja, pero ya s√© que se siente c√≥mo si se salieran los √≥rganos y todo lo de adentro porque apenas se va acomodando todo el interior. Entonces es cuando sugiero un calz√≥n alto que te d√© la seguridad y soporte sin hacer una hiperpresi√≥n en el abdomen. Cuando usamos la faja, no obligamos a los m√ļsculos a realizar fuerza y se vuelven d√©biles. Piensa que es como una gelatina aguada, sin el debido soporte, todo va a colapsar.
  • Tomando este ejemplo, cuando no uses faja o realices actividades hiperpresivas como saltar, toser o estornudar, no te va a sostener como deber√≠a. Es entonces cuando puede ocurrir una incontinencia urinaria, prolapsos y diastasis abdominal.
  • La diastasis abdominal provoca dolores recurrentes en la espalda. No hay un correcto funcionamiento de lo que deber√≠a sostenerte en la parte anterior del abdomen.¬†Y, entonces es cuando los m√ļsculos posteriores colapsan desencadenando dolores.

4.- Dolor en la cicatriz

Si tu cicatriz est√° muy sensible, algo no anda bien. La hipersensibilidad en la cicatriz es m√°s com√ļn en la ces√°rea, pero tambi√©n puede ocurrir ante las episiotom√≠as. En el caso de la ces√°rea, algunas veces duele, arde, da costillas o no podemos ni tocarla con alguna prenda porque es un dolor insoportable. Esto es totalmente tratable desde con masajes suaves para evitar adherencias hasta algo menos invasivo como texturas.

En el caso de la episiotom√≠a, es un √°rea que el 95% de las personas ni nos asomamos. Atr√©vete tambi√©n a conocer tu cuerpo y observa con un espejo como va tu cicatriz de la episiotom√≠a. Observa si duele en alg√ļn momento y aprende a identificar si hay incomodidad.

5.- No se puede hacer ejercicio después del parto

  • Despu√©s del parto no puedes realizar alg√ļn tipo de ejercicio. Esto es un mito muy escuchado, pero tambi√©n es algo totalmente falso. Todo va a depender del tipo de parto que tuviste y a qu√© actividad te quieres incorporar. Muchas veces cuando nos vemos detenidas nos deprimimos y afrontamos la maternidad de una forma un poco m√°s ca√≥tica. Pensamos que no podemos regresar a ser las mismas que antes.
  • Si bien, hemos cambiado y hemos evolucionado, la actividad f√≠sica la podemos realizar o adaptar para ayudarnos a generar endorfinas y cuidar nuestra salud. Si despu√©s del parto asistimos a una valoraci√≥n de fisioterapia postparto de forma completa y nos ayudan a reincorporarnos gradualmente, evitaremos que exista alguna secuela.
  • Siempre se recomienda, incorporarse a alguna actividad que ayude a la faja abdominal como pilates, yoga o nataci√≥n. Durante el postparto las abdominales no est√°n recomendadas.

¬ŅQui√©n es el especialista adecuado?

El profesional de la salud adecuado para estos temas de forma física será un fisioterapeuta capacitado en el área. Es importante que tenga cursos, certificaciones, diplomados o incluso una maestría acerca del tema ya que en la universidad no siempre contamos con una capacitación muy completa. Así como hay médicos pediatras, ginecólogos, traumatólogos, de la misma forma hay fisioterapeutas especializados en la atención postparto.

Como experta en el tema mi deber es guiarte e informarte, pero es importante que t√ļ como mam√° reconozcas tu cuerpo cuando algo no anda bien. De igual forma que asistas con los especialistas que te podemos ayudar. No te dejes guiar por mitos o creencias que son cosas normales. Muchas veces estos mitos son comunes, pero no normales.¬† Si deseas conocer m√°s sobre estos temas o buscas un fisioterapeuta postparto en Playa del Carmen, b√ļscame en Facebook haciendo click.

Preguntas frecuentes

¬ŅEn qu√© consiste una valoraci√≥n postparto?

El terapeuta deberá valorar postura, suelo pélvico, distribución de presiones abdominales, faja abdominal, etc.

¬ŅQu√© costo tiene una valoraci√≥n postparto?

El costo depende mucho del terapeuta y su ubicación, pero normalmente es a partir de $500.

¬ŅCu√°nto tiempo dura el dolor postparto?

Todo dependerá del origen del dolor, normalmente la incomodidad dentro de los estándares es durante los primeros 40 días.

Por favor visita nuestras otras secciones donde encuentras¬†clases¬†para tus hijos,¬†salones de fiestas¬†e incluso¬†restaurantes con √°reas para ni√Īos. D√©janos en los comentarios qu√© otros mitos conoces. No olvides seguirnos en Facebook.

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Lucía - 09/05/2022

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¡Qué buena información! Muchas gracias. Les sigo :)